تحكم في غضبك.. ورمضان فرصتك للتغيير

رمضان مش بس صيام عن الأكل والشرب، لكنه كمان صيام عن الغضب والانفعال. سيدنا النبي ﷺ قال: "ليس الشديد بالصرعة، إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب." يعني القوة الحقيقية مش في العصبية ورد الفعل العنيف، لكن في ضبط النفس والتحكم في الأعصاب.

إزاي تتحكم في الغضب؟

✅ لما تحس إنك هتنفعل، استعذ بالله من الشيطان، لأن سيدنا النبي ﷺ قال: "إذا غضب أحدكم فليقل: أعوذ بالله من الشيطان الرجيم."

✅ غيّر وضعك، لو كنت واقف اقعد، ولو كنت قاعد استلقِ، وده من سنن النبي ﷺ لعلاج الغضب.

✅ خذ نفسًا عميقًا، وعدّ لحد عشرة قبل ما ترد، لأن الهدوء لحظة الغضب بيمنعك من قول أو فعل تندم عليه.

✅ لو قدرت، اتوضأ، لأن الغضب نار والماء يطفئها. سيدنا النبي ﷺ قال: "إن الغضب من الشيطان، وإن الشيطان خُلق من نار، فإذا غضب أحدكم فليتوضأ."

رمضان.. فرصة ذهبية لعلاج الغضب

رمضان بيعلّمنا الصبر، واللي يقدر يمسك نفسه عن الأكل والشرب، يقدر كمان يمسك لسانه وأعصابه. سيدنا النبي ﷺ قال: "إذا كان يوم صوم أحدكم فلا يرفث ولا يصخب، فإن سابه أحد أو قاتله، فليقل: إني صائم." يعني حتى لو حد استفزك، ردّك الوحيد يكون بهدوء: "إني صائم."